befreundet

Hallo Ihr Lieben,
der Urlaub ist endgültig vorbei, der Arbeitsalltag hat mich wieder und nachdem ich vor den Ferien einen herben Rückschlag in Form von Zunahme hatte ist es jetzt Zeit, die Ernährung wieder in geordnete Bahnen zu lenken.
Wie ist das bei Euch? Seid Ihr im Urlaub konsequent was Eure Ernährung betrifft? Oder lasst Ihr es eher schleifen und gönnt Euch was?
Also ich bin im Urlaub nicht so streng mit mir. Ich achte darauf, dass ich einigermaßen gesund und ausgewogen esse, aber wenn ich Lust auf ein Eis oder ein Dessert habe dann esse ich das.
Urlaub ist Urlaub und den soll man genießen!
Der Sport hat auch wieder angefangen, ich war schon zweimal beim Training und ich habe mir fest vorgenommen aufzuschreiben was ich so esse. Ich hatte bei der Zunahme das Gefühl, dass ich ein bisschen den Überblick verloren hatte, was die täglichen Mengen und die Nahrungsmittelgruppen betrifft.
Für mich ist das Aufschreiben wichtig, wenn ich auch zugeben muss, dass ich es nicht gerne tue.

Ansonsten geht es weiter wie bisher. Montag, Dienstag und Mittwoch Veggie, Donnerstags ist alles erlaubt und Freitags gibt es Fisch.

Hin und wieder wenn das Leben besonders stressig ist werde ich die ein oder andere Mahlzeit durch Almased ersetzen. Das finde ich ganz praktisch, weil man für den Moment satt ist und damit Zeit gewinnt um die nächste ausgewogene Mahlzeit vorzubereiten.
Mir passiert es sonst schnell mal, dass ich unterzuckert bin. Wenn ich dann nichts dabei habe bin ich hochgefährdet mir irgendwelchen Unsinn einzuverleiben.

Jaaaa ich weiß, das kann man planen und so, aber manchmal klappt das eben nicht so wie es soll.....und für solche Situationen finde ich eine "Krücke" durchaus praktisch.